تم تصميم هذا القسم لإعطاء لاعبي الجولف نصائح حول كيفية تأرجح مضرب الجولف ، لتقديم نسخة كتابية من "أرجوحة الجولف المثالية" ، بشكل أساسي.
كما يوفر معلومات حول كيفية انحراف لاعبي الجولف عن أرجوحة الجولف المثالية وبدلاً من ذلك يتجهون نحو أخطاء تأرجح الجولف. يتم تقسيم المعلومات إلى المكونات التي تشكل أرجوحة الجولف ويتم استخدام الرسوم التوضيحية المقارنة من أجل إبراز الاختلافات الرئيسية بسرعة.
استخدم هذه الأدلة المصورة للحصول على مساعدة سريعة ومفصلة حول كيفية تحسين تأرجح الجولف ومكوناته العديدة.
نصائح حول الإعداد والعنوان
تتضمن مرحلة العنوان والإعداد لأرجوحة الجولف اتخاذ الموضع الصحيح قبل أن يبدأ التأرجح فعليًا. هناك العديد من العناصر التي يجب مراعاتها وإغفال المجالات الرئيسية في البداية سوف يتحول إلى مشكلة في المستقبل.
من بين أمور أخرى ، يجب أن يستريح النادي خلف الكرة. يجب أن يتم إمساكه من قبل لاعب الجولف مع تدفق اليدين مباشرة إلى أسفل من الكتفين. يجب ثني الركبتين بشكل مريح وأن يميل الجزء العلوي من الجسم للأمام وبشكل مستقيم. عندما تكون اليد اليمنى أقل من اليسار ، ستضع الكتفين على منحدر صاعد. ينقسم الوزن بالتساوي بين القدمين ويستقر في الغالب على كرة القدم.
أخيرًا ، يكون عمود المضرب مائلًا إلى الأمام قليلاً ، ويكون وجه المضرب عموديًا على الهدف والقدمان موازية للخط المستهدف.
اذهب إلى:
نصائح حول الإعداد والعنوان
نصائح الوجبات الجاهزة
يبدأ جزء الوجبات الجاهزة من أرجوحة الجولف بمجرد أن يبدأ النادي في التحرك للخلف وينتهي عندما يكون عمود المضرب موازيًا للأرض. خلال تلك الفترة القصيرة من الوقت ، يجب أن تحدث العديد من التحركات الحاسمة من أجل وضع التأرجح على مسار جيد.
في الواقع ، يجب إرجاع المضرب بشكل مربع بحيث يشير العمود إلى الهدف عندما يكون موازيًا للأرض. في الوقت نفسه ، يجب أن يشير وجه المضرب لأسفل قليلاً ولا ينبغي السماح للمعصمين بالتوقف عن هذا في وقت مبكر من التأرجح.
اذهب إلى:
نصائح سوينغ الوجبات الجاهزة
نصائح Backswing
يبدأ الجزء الخلفي من أرجوحة الجولف بمجرد انتهاء الوجبات الجاهزة. ستنتهي عند الوصول إلى قمة التأرجح. أثناء الوصول إلى هناك ، هناك العديد من الجوانب التي تحتاج إلى عناية فائقة.
يجب أن يظل الذراع الأيسر مستقيماً ويجب أن يظل الكعب الأيسر على الأرض ما لم تتطلب المرونة غير ذلك. يجب أن تحتفظ الركبة اليمنى بثنيها ويجب أن تشير الركبة اليسرى نحو الكرة. الوركين تدور ولكنهم يفعلون ذلك دون الانزلاق للخلف. بينما يبقى الرأس في الصندوق ، لا يزال الوزن يتدفق نحو القدم اليمنى. يجب أن تستمر هذه العملية برمتها بوتيرة أبطأ من سرعة التأرجح الهابط من أجل حماية الضربة القوية على الكرة.
اذهب إلى:
نصائح Backswing
قمة نصائح التأرجح
يتوافق الجزء العلوي من أرجوحة الجولف مع نقطة المنتصف بين موضع العنوان ولحظة التأثير. إنه يمثل الموضع عندما تكون يديك في أعلى مستوى ونقطة الانتقال بين التأرجح الخلفي والتأرجح الهابط.
يجب أن يكون الرسغ الأيسر مسطحًا في الأعلى ويجب أن تظل زاوية العمود الفقري مشابهة لتلك الموجودة في العنوان. يجب أن يشير عمود المضرب نحو الهدف ويجب أن يكون خجولًا فقط من الموازية للأرض. يجب أن يكون ظهرك مواجهًا للهدف ويجب أن يكون معصميك مفصليتين بالكامل.
اذهب إلى:
قمة نصائح التأرجح
نصائح لأسفل
يتوافق جزء التأرجح الهابط من أرجوحة الجولف مع المرحلة التي تلي قمة التأرجح مباشرة ، حيث يتم إسقاط اليدين والعصا باتجاه التأثير بالكرة.
يجب أن يتحرك وركاك أولاً عن طريق البدء في فك اللفافة ولكن يجب أن يقوموا بذلك دون الانزلاق للأمام كثيرًا. يجب أن يسمحوا بالانتقال السلس للوزن نحو القدم اليسرى الأمامية حيث يتم فك كتفيك جنبًا إلى جنب. يتم الاحتفاظ بالمفصلة الموجودة في معصميك لأطول فترة ممكنة ، ويجب أن يتبع رأس مضربك مسارًا يسمح له بأن يكون متطابقًا مع الهدف عند الاصطدام ، في المرحلة التالية. يجب تنفيذ هذه العملية برمتها بوتيرة أسرع بشكل ملحوظ من تلك المستخدمة لإثارة النادي.
اذهب إلى:
نصائح لأسفل
نصائح حول التأثير
لحظة التأثير هي النقطة الزمنية الوحيدة التي يتلامس فيها جسمك - من خلال مضرب الجولف - مع الكرة أو يمارس أي تأثير عليها. على الرغم من الرحلة الطويلة التي سبقتها ، لا تزال هناك عناصر أساسية يجب التركيز عليها من أجل تعزيز تسديدة نقية على الكرة في ما يجب أن يكون تسديدة مباشرة.
يجب أن تكون اليدين أمام الكرة عند الاصطدام. يجب أن تكون ركبتك اليسرى قد احتفظت بقدر من الثني ويجب أن يتطابق انحناء العمود الفقري إلى الأمام بشكل وثيق مع المجموعة الموجودة في العنوان. يجب تدريب عينيك على الكرة ويجب أن يكون وركاك ويديك في مواجهة الهدف أو في طريقهما جيدًا. يجب أن يتم التأثير المصنوع من الحديد على حركة هبوطية بينما يجب عمل تأثير مصنوع من الخشب بعد وصول المضرب إلى أدنى نقطة في قوس التأرجح ، حيث يرتفع رأس المضرب.
اذهب إلى:
نصائح سوينغ الأثر
نصائح حول الإصدار والتمديد
يحدث تسلسل تحرير وتمديد تأرجح الجولف بعد اصطدام الكرة. إنه يتوافق مع المرحلة التي تسبق موضع الجولف النهائي ، أي المتابعة.
يأتي مصطلح التمديد من حقيقة أن كلا ذراعيك يجب أن يمدوا بالكامل أثناء التحرير. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون زاوية عمودك الفقري متطابقة مع وضع الصدمة ، مما يعني أنه يجب عليك مقاومة الرغبة في تقويم جسمك. ستكمل ذراعيك ويديك ، التي بدأت في "التدحرج" أثناء التأرجح لأسفل ، دورانهما ، مع توجيه اليد السفلية للمضرب الآن نحو الهدف.
اذهب إلى:
الافراج عن نصائح التأرجح
اتبع من خلال النصائح
على الرغم من حدوثه بعد أن تم بالفعل ملامسة الكرة بالطريقة التي يتم بها وضع جسمك أثناء المتابعة ، إلا أنها ستدل على الأحداث التي سبقتها. والتركيز على الوصول إلى المتابعة المرغوبة من خلال الموضع سيساعدك على أداء مراحل تأرجح الجولف السابقة بشكل صحيح.
من بين أمور أخرى ، يجب أن تتحرر يديك بشكل طبيعي بعد السماح بفك الرسغين. يجب أن تدور يديك ورأسك حول جسمك بينما يتحرك وزن جسمك نحو القدم اليسرى. أخيرًا ، يجب أن يواجه وركاك الهدف ويجب أن تقاوم الرغبة في التوقف عن التأرجح بعد ضرب الكرة للكرة. بدلاً من ذلك ، يتم البحث عن متابعة كاملة ، فخور وعالي.
