لقد قلت فيالدرس 2أن الكعب الأيسر يجب أن ترتفع إلى السماح بدوره كامل جسم في backswing، ولقد بنيت هذه اليسار كعب الحركة إلى تقلب بي التلاميذ إذا رأوا ضرورة لذلك أو لا. وقلت أيضا أن كان هناك أي نقل ملحوظ للوزن في الساق اليمنى في backswing.
الحيوية والغرض من هذا الكعب الأيسر رفع.. وما يترتب عليه من نقل الوزن إلى الأمام مشترك إصبع القدم الكبير بالقدم اليسرى هو لمست مرة واحدة ونحن في الجزء العلوي من backswing وضوح.
أننا نشعر بأن الهيئة في التوازن المثالي بسبب نظام الرقابة الذي ينشأ في مفصل إصبع القدم الكبير للقدم اليسرى، تمرير قطري يصل الجسم، على الأكتاف... وأخيراً على الأيدي.
شعرت الضغط في داخل القدم اليسرى (تحت إصبع القدم الكبير المشترك) هو توفير قاعدة (أندكووت؛ ريسيستانسيندقوت؛) لضغط نزولي في ذراعه اليسرى التي توشك أن تحدث. وفي الواقع، لا يمكن أن تحدث أرجوحة النزولي الحرة اليد اليسرى والذراع دون ذلك!
الطاقة
هذه المقاومة أوباوارد ما يخلق إمكانية السلطة في أيدي أعلى الأرجوحة.. السلطة التي سيتم الإفراج عنهم في الوقت الصحيح في الانخفاض. ومن ثم يمكننا أن نقول ذلك...محرك الهبوطبالإضافة إلىالمقاومة إلى أعلىيساويالطاقة. وهكذا يخلق الكعب الأيسر أثارت السلطة في أيدي أعلى.
نحن ليس فقط بمعنى السلطة في الأيدي، ونحن أيضا (بفضل مراقبة تنقل بالاستخدام الصحيح للقدم اليسرى) بمعنى أنه يمكننا الحفاظ على والإفراج عن تلك القوة في الإرادة.
للمرة الأولى في حركة البديل أننا ندرك قوة كامنة في الأيدي.. ونحن ندرك حقيقة أن لدينا عنصر التحكم اللازمة أندقووت؛ ريليسياندقوت؛ أن السلطة في الوقت الصحيح.
وهكذا، يجعلنا اتزان الجسم أعلى تقدمها الاستخدام الصحيح لداخل القدم اليسرى
1-إذ تدرك قوة كامنة في الأيدي،
2-شعور بالحاجة إلى المحافظة على هذه السلطة للمكان الصحيح في الأرجوحة، وأخيراً
3-ولدينا شعور بالثقة الكاملة أن في وسعنا أندكووت؛ ريليسيندقوت؛ هذه السلطة في الوقت المناسب ومكان في الانخفاض.. وهكذا نشعر بالضبط لا شعوريًا حيث أن أندكووت؛ ريليسيندقوت؛ والنقطة!
توقيت
هذه المعرفة إيناتي ما نحن تصف عندما نتحدث عن أندكووت؛ تيمينجاندقوت؛. لا أندكووت؛ جيفتاندقوت؛، أو هو شعور بالسيطرة واليقين الذي ينشأ من سلسلة صحيحة، من حركات الجسم في backswing الحاسة السادسة....
كالهيئة حركات هي تعلمت واكتسبت ذلك جداً، هذا الوعي بقوة كامنة في الأيدي، والحاجة إلى أندكووت؛ ريليسيندقوت؛ يتم وضع هذه السلطة في الوقت الصحيح.
بمجرد لمس، مسألة توقيت أندكووت؛ ريليسيندقوت؛ للسلطة في الانخفاض هو مجرد وصلت قبل الاستخدام.
الآلاف من اللاعبين المحترفين والهواة، تذهب من خلال حياتهم لعب الغولف مع لا معنى له على الإطلاق للطاقة المحتملة في أيديهم في الجزء العلوي من الأرجوحة. ونتيجة لذلك، أنهم قد توقع ابدأ المرحلة التالية للإفراج عن تلك السلطة في الوقت المناسب.
يجب حتما اعتقال التقدم المحرز في هذه الأطراف الفاعلة في مرحلة من المراحل، أن لديهم لا الوعي بجوهر الأرجوحة.. ظاهرة توقيت الإفراج عن السلطة أيديهم.
وأشدد مرة أخرى، هذا الوعي، والعلاوات الفنية لا تقدر بثمن أن تدفق من أنها تكتسب بهيئة الرقابة على شكل بدوره في backswing، وخاصة بمراقبة وحساسية والتي تنتج في مفصل إصبع القدم الكبير في القدم اليسرى عندما تكون اليدين في الجزء العلوي من الأرجوحة.
الآن وبعد أن كنا قد حللت في بعض التفاصيل بالضبط ما ينبغي أن نرى في الجزء العلوي من البديل، يمكن أن ننتقل إلى النظر بالضبط كيف الانخفاض هو المضطلع بها.
ونحن الآن أونديرتساند الحقيقة لما كان مؤكدا حق من الدرس 1. Backswing لا علاقة لها بتوليد الطاقة الكهربائية، ومن ثم هو متئد، على نحو سلس وسلالة مجاناً.
نحن هي مجرد وضع اليدين ونادي والجسم بشكل صحيح قبل الانخفاض.
بمجرد وضع بشكل صحيح (نتيجة لسلسلة صحيح لحركات) الأيدي تلقائياً الحصول على... أو تصبح andquot؛ تشارجيداندقوت؛ مع.. قوة كامنة في الجزء العلوي.
كما أننا نشعر بهذه القوة في الجزء العلوي، يبطئ الأرجوحة. وفي الواقع، هو الانتقال من backswing إلى الانخفاض الجزء أبطأ من الأرجوحة. هذا andquot; دووناندقوت بطيئة؛ في الجزء العلوي يبرز وتضخيم الشعور بالطاقة المصانة التي تحدثنا عن في وقت سابق. نبدأ بتوقع andquot؛ ريليسياندقوت؛ ولكن في نفس الوقت نشعر بشدة الحاجة إلى المحافظة على هذه السلطة للمراحل النهائية من الانخفاض.
الانتقال من باكسوينغ إلى الانخفاض هو المرحلة أبطأ من الأرجوحة!
الآن ونحن ندرك أن هذا الشعور بالقوة في الأعلى يتوقف على backswing السلبية، التي تسيطر عليها. قفز إذا، باستعمال القوة، وقد شعرنا هذه السلطة في الأيدي خلال backswing نفسها كنا andquot؛ جوناندقوت؛ و andquot؛ تشارجيداندقوت؛ أيدي قريبا جداً. ومن ثم فإننا سوف المثل أندقووت؛ ريليسياندقوت؛ السلطة قريبا جداً في الانخفاض، ولا شيء على الأرض يمكن الوقاية منه. وباختصار، أننا سوف أندقووت؛ وتفقد لدينا تيمينجاندقوت؛، ضرب من الأعلى، رمي الكتفين إلى إطلاق النار وتدمير حركة كاملة.
هذا الصبر على أندقووت؛ هيتاندقوت؛ ومن الشائع جداً. أنها نتيجة مباشرة للتفكير بشأن backswing فيما يتعلق أندكووت؛ بوويراندقوت؛ توليد. Backswing ثم يقوم بعمل الهيئة بدلاً من ذلك مع حر سوينغ اليد اليسرى والذراع.
أعلى ينبغي أن لدينا إحساس واضح للطاقة المحتملة في اليدين والرسغين... وإدراك واضح بأن اليدين والمعصمين في السيطرة على النادي على قدم المساواة.
والآن،الحفاظ على الكتفين في وضع التشغيل الكامل، ونحن ببساطةتبدأ أرجوحة النزولياليد اليسرى والذراع. هذا كيف يبدأ الانخفاض، ولا شيء يمكن أن يكون أبسط!
وأشدد مرة أخرى، "الكتفين يجب أن تبقى في الكامل تحول موقف" من الانخفاض بداية! القدم اليسار نفس الإجراء الذي قد أندكووت؛ تشارجيداندقوت؛ الأيدي مع السلطة هو مما مكننا من السيطرة الكتفين.
بإبقاء تشغيل الكتفين تماما اليد اليسرى ويمكنك سوينغ الذراع بحرية من الكتف الأيسر، مراعاة الكرة على خط نادي الذي سيؤدي إلى أرجوحة في وعلى طول خط الرحلة عن طريق تأثير رئيس النادي إلى أسفل.
اضغط بكتفيك في موقف تحولت تماما كما يبدأ باليد اليسرى والذراع سوينغ أسفل.. وهذا يضمن خط نادي جيد من خلال الكرة
بمجرد تشغيل الكتفين... حتى قليلاً.. في بداية أخطاء الانخفاض اثنين بد أن يؤدي إلى.
أنت سوف...
1-تدمير النادي السطر إلى أسفل إلى الكرة بحلقات النادي إلى أندكووت؛ أووتسيديندقوت؛ المسار و
2. أنك تدمر القدرة على الأرجوحة باليد اليسرى والذراع!
هنا هو ممارسة يمكنك القيام بها لإثبات هذه البيانات اثنين لنفسك.
تمرين 1-نادي-خط
النادي في يديك والاضطلاع بأعلى موقف البديل الصحيح. الآن "الحفاظ على الكتفين في الكامل تحول موقف" الأرجوحة باليد اليسرى والذراع ببطء إلى أسفل مشيراً إلى أن خط صحيح يتحقق تلقائياً. كرر هذا عدة مرات.
الآن نعود إلى الأعلى، وهذه المرة تسمح كتفيك لتشغيل قليلاً كتقلب اليد والذراع لافت لأسفل.
علما بأن اليد اليسرى والذراع يتحرك فورا andquot؛ أووتسيديندقوت؛ مسار الانخفاض الذي يجب أن ينتج أثرا من--إلى--!
وهكذا، يتوقف خط نادي جيد من خلال الكرة سكون على أكتاف من الانخفاض بداية.
ممارسة الفصل 2
ولكن هناك نتيجة ثانية، التي كنت قد يكون شعر ودقيق جداً ونفس القدر من الأهمية. بالسماح على أكتاف دورة كما بدأت باليد اليسرى والذراع إلى أسفل يمكنك تدميرها فعلا قدرة اليد اليسرى والذراع على الأرجوحة! هل تشعر أن؟
كنت أخذت في أندكووت؛ بوويراندقوت؛ الخروج من الذراع.
تذكر كيف وفي الوجبات الجاهزة، حرية باليد اليسرى والذراع التأرجح يتوقف على سكون الكتفين وغياب التأثير؟ إذا كنت قد الرضوخ للحق كاليد اليسرى والذراع وبدأت مرة أخرى يمكنك أن تضاءلت قدرتها سوينغ. ولدينا بالضبط نفس الحالة هنا.
يجب أن تظل على أكتاف لا يزال (في موقف تحولت تماما) للسماح بالتحول اليد اليسرى والذراع إلى أن تتم.
نقل هذه الأكتاف، حتى كسر، ويمكنك تقليل قدرة اليد اليسرى والذراع على الأرجوحة.
هذه القدرة لليد اليسرى والذراع على أرجوحة إينديندينت على أكتاف أعطى الكلمة أندكووت؛ سيباراتيوناندقوت؛.
هنا ممارسة لوضع هذا.
ونادي والاضطلاع بأعلى موقف البديل الصحيح. الآن، والحفاظ على أكتاف تحولت تماما، تبدأ اليد اليسرى والذراع ببطء إلى الأسفل إلى الكرة. عندما اليد اليسرى والذراع انتقلت إلى الأسفل لمسافة حوالي قدم إلى ثمانية عشر بوصة... إيقاف.. وإعادته إلى الأعلى مرة أخرى. كرر من هذه الحركة الهبوطية عدة مرات، إبقاء الكتفين في وضع التشغيل الكامل.
ما تشعر به؟ الشعور، ربما للمرة الأولى، أن اليد اليسرى والذراع لا تدفعها إلى أسفل الكتفين وعمل الهيئة. يتأرجح بحرية أسفل مستقلة تماما عن الكتفين.
وهذا ما يجب أن يحدث في الانخفاض الصحيح. بمجرد أرجوحة النزولي لليد اليسرى والذراع جار، الجسم يتفاعل مع هذا البديل (أننا على وشك أن وصف هذا الإجراء) الوحشي في ما وصفه أندكووت؛ شيفتاندقوت؛. ومع ذلك، من المهم يدركون أن الجسم يتفاعل مع أرجوحة النزولي. الجسم لا يسبب الهبوط حركة اليد اليسرى والذراع.
كرر هذا أندكووت؛ سيباراتيوناندقوت؛ تمارس في كثير من الأحيان. أنها الأساس الحيوي لحركة الانخفاض الصحيح. وبمجرد الكمال، هو وضع أساس الانخفاض سليمة وقوية.
مرة أخرى، يجب أن نحترس من البدء في الانخفاض مع عمل الهيئة... وهذا ما يحدث إذا سمح الكتفين لتشغيل. لا يمكن أن توجد هيئة التسيير واليد اليسرى حرة وسوينغ الذراع معا.
يجب أن يكون أما واحدة أو أخرى.
ومن ثم، يتم إتلاف إذا انتقل في بداية الانخفاض اليد اليسرى حرة الكتفين والذراع سوينغ. و، إذا كان لا يجعل اليد اليسرى والذراع أرجوحة النزولي في الكرة بيان توقيت صحيح للسلطة من المستحيل!